¿Cómo disminuir la epidemia de miopía que padecemos? Aplicar la regla 20-20-2.
En el Centro Oftalmológico de Elche estamos viviendo un aumento vertiginoso de pacientes con miopía, a edades más tempranas y con mayor número de dioptrías.
El aumento de la miopía tiene una estrecha relación con la falta de vitamina D, el pasar mucho tiempo en casa y el exceso de trabajo de cerca. ¿Cómo podemos mejorar estos parámetros en una sociedad cada vez más dependiente de los aparatos electrónicos?
Podemos aplicar la regla 20-20-2. ¿En qué consiste?
Después de 20 minutos de trabajo de cerca, debemos hacer un “descanso acomodativo” de unos 20 segundos, es decir, mirar a lo lejos para relajar la acomodación.
En los niños, además, se recomienda que pasen 2 horas al día fuera, en el exterior.