¿Cómo disminuir la epidemia de miopía que padecemos? Aplicar la regla 20-20-2.

En el Centro Oftalmológico de Elche estamos viviendo un aumento vertiginoso de pacientes con miopía, a edades más tempranas y con mayor número de dioptrías.

El aumento de la miopía tiene una estrecha relación con la falta de vitamina D, el pasar mucho tiempo en casa y el exceso de trabajo de cerca. ¿Cómo podemos mejorar estos parámetros en una sociedad cada vez más dependiente de los aparatos electrónicos?

Podemos aplicar la regla 20-20-2. ¿En qué consiste?

Después de 20 minutos de trabajo de cerca, debemos hacer un “descanso acomodativo” de unos 20 segundos, es decir, mirar a lo lejos para relajar la acomodación.

En los niños, además, se recomienda que pasen 2 horas al día fuera, en el exterior.

 

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